habitos saludables

La nueva Guía dietética de la Asociación Americana del Corazón destaca una alimentación basada en verduras, frutas y proteínas vegetales para mejorar la salud cardiovascular. Con patrones alimentarios poco saludables en EE. UU., se proponen nueve reglas clave para prevenir enfermedades cardíacas, enfatizando hábitos saludables desde la infancia.

Durante Semana Santa, es fundamental mantener hábitos saludables sin restricciones severas. Alex Fitbox sugiere entrenamientos breves y efectivos, aprovechar cualquier espacio para moverse, comer conscientemente, evitar el pensamiento de "todo o nada" y adoptar una mentalidad flexible para lograr resultados duraderos. La constancia es clave.

El Ministerio de Salud Pública de Santo Domingo reportó 11 fallecimientos infantiles en la última semana, acumulando 249 en el año. Se registraron tres casos de dengue y seis de malaria, con disminuciones significativas respecto al año anterior. Además, se enfatizó la prevención de la enfermedad renal crónica y hábitos saludables.

El Día Mundial contra la Obesidad, celebrado el 4 de marzo, busca concienciar sobre los peligros de una dieta alta en grasas y azúcares. En 2025, la campaña se centrará en los sistemas que contribuyen a la obesidad, promoviendo cambios en políticas y entornos para fomentar hábitos saludables.

Dos estudios recientes confirman que pequeños cambios en la actividad física, la dieta y el sueño pueden reducir significativamente la mortalidad. Incrementar solo 5 minutos de ejercicio diario o mejorar hábitos de sueño y alimentación se asocia con una mayor esperanza de vida, especialmente en quienes tienen peores hábitos.

Bernabé Lagrulé, coach de fitness, presentó su método basado en cinco pilares: pensamiento, nutrición, entrenamiento de fuerza, suplementación natural y sueño reparador. En la Feria del Libro, destacó la importancia de hábitos saludables y su experiencia transformadora tras una muerte clínica. También fundó la Fundación Lagrulé para ayudar a jóvenes en riesgo.

El cáncer de páncreas es altamente mortal y poco conocido. La prevención se basa en hábitos saludables: evitar el tabaco, mantener un peso adecuado y seguir una dieta equilibrada. La detección temprana es difícil, por lo que la educación sanitaria y controles médicos son esenciales para reducir su incidencia.

Un estudio revela que el exceso de tiempo frente a pantallas aumenta el riesgo de enfermedades cardiometabólicas en niños y jóvenes. La falta de sueño agrava este riesgo, sugiriendo la necesidad de fomentar hábitos saludables. Los investigadores proponen incluir estos factores en consultas pediátricas para mejorar la salud a largo plazo.

Con el comienzo de un nuevo año, el Dr. Joel Morales, especialista en Segmento Anterior, Cirugía de Catarata y Refractiva, así como en Emergencias Oftalmológicas del Instituto Espaillat Cabral, ofrece recomendaciones esenciales para mantener una visión saludable y proteger tus ojos en 2025.

La infancia es crucial para el desarrollo físico, emocional y cognitivo de los niños, pero también es una etapa vulnerable ante enfermedades. Un sistema inmune fuerte, apoyado por una buena alimentación y hábitos saludables, es esencial para prevenir problemas de salud. Bayer promueve la educación y prevención para garantizar una infancia sana.

La resiliencia es la capacidad que tienen las personas de adaptarse o de afrontar las circunstancias negativas que le rodean hasta salir fortalecidos de ellas. Según describe la psicóloga Rosario Linares, especialista en psicoterapia, esta es una condición que, aunque no todo el mundo sabe gestionar, forma parte de cada ser humano y como tal solo debe “ejercitarse” para que salga flote en el momento indicado.

La iniciativa de la vicepresidenta Margarita Cedeño tiene el objetivo de concientizar sobre una dieta balanceada y que los participantes puedan divertirse elaborando recetas saludables en un ambiente lúdico donde se incentive el trabajo en equipo y los buenos hábitos alimentarios.