Tras las fiestas navideñas, es crucial adoptar hábitos saludables para recuperarse de excesos. Se recomienda hidratarse adecuadamente, consumir alimentos ligeros y ricos en fibra, realizar actividad física moderada y establecer horarios regulares de comida. Además, descansar bien y gestionar el estrés son esenciales para restablecer el bienestar sin culpas.

Durante las festividades, los servicios de emergencias reportan un aumento de eventos cardiovasculares, como infartos y arritmias, asociado al consumo excesivo de alcohol. Este fenómeno, llamado "síndrome del corazón festivo", puede desencadenar problemas graves. Se recomienda moderar el alcohol, cuidar la dieta y mantener la medicación habitual.

La procrastinación implica postergar tareas importantes y está relacionada con dificultades emocionales, no solo con pereza. Un estudio de la Universidad de Barcelona destaca que afecta el rendimiento académico y aumenta la ansiedad. Aunque puede ofrecer beneficios como creatividad bajo presión, sus efectos negativos son más evidentes. Se sugieren estrategias para combatirla.

El trabajo nocturno, común entre inmigrantes en EE. UU., dificulta el descanso y aumenta trastornos del sueño. Estudios sugieren que el bisglicinato de magnesio mejora la calidad del sueño al favorecer la producción de melatonina y reducir el estrés, ofreciendo una solución natural para quienes sufren insomnio.

El equilibrio mental se ha vuelto mucho más que un “artículo de primera necesidad”: es una urgencia evidente. Conflictos por nimiedades, niveles de irritabilidad exagerados y hasta muertes que solo duelen cuando tocan de cerca, son síntomas de una sociedad con marcado desequilibrio.

Justin Timberlake reveló que padece la enfermedad de Lyme, describiéndola como «increíblemente extenuante». A pesar de sus problemas de salud, decidió continuar con su gira 'Forget Tomorrow Tour', valorando los momentos especiales vividos. No obstante, admite incertidumbre sobre su futuro en los escenarios.

“Un optimista es la personificación humana de la primavera”. Susan J. Bissonette

La actividad contará con ocho charlas de impacto y cápsulas de felicidad magistrales

Investigadores de la UEA, la Universidad Complutense y la Universidad de Sevilla han encontrado que el acoso laboral afecta negativamente la calidad del sueño, generando insomnio y problemas relacionados, que pueden "contagiarse" a las parejas. Recomiendan intervenciones organizacionales e individuales para mitigar estos efectos.

El Síndrome de Burnout, causado por estrés crónico laboral o académico, afecta la calidad de vida y productividad, pudiendo derivar en depresión crónica. Sus síntomas incluyen agotamiento emocional y problemas físicos. Las personas más vulnerables son perfeccionistas y con baja autoestima. Es crucial reconocerlo y buscar apoyo.

La empatía conecta corazones, reduce el estrés, mejora relaciones, aumenta la autoestima y fomenta la compasión. Es esencial para el bienestar emocional y nos permite vivir de manera más plena y satisfactoria. Cultivarla es fundamental para nuestra salud mental.

Los síntomas de la ansiedad varían de una persona a otra, y su gravedad aumenta en función de la causa del estrés. Las respuestas físicas, mentales y emocionales son síntomas relevantes.

Mercer Marsh Beneficios, consultora líder en salud y beneficios y un negocio de Marsh McLennan, lanzó su Informe Health on Demand 2023, que reveló, entre otros hallazgos, que el estrés que presentan los empleados es un problema crítico para la atracción y retención de talento.

Con cuatro enfoques de terapia para la regeneración, el balance, la energía y el rejuvenecimiento, el centro espera brindar bienestar a personas que desean tener salud óptima e integrativa.