Descanso

Tras las fiestas navideñas, es crucial adoptar hábitos saludables para recuperarse de excesos. Se recomienda hidratarse adecuadamente, consumir alimentos ligeros y ricos en fibra, realizar actividad física moderada y establecer horarios regulares de comida. Además, descansar bien y gestionar el estrés son esenciales para restablecer el bienestar sin culpas.

Dormir bien por la noche es fundamental para disfrutar de un descanso de calidad que te permita tener la energía necesaria para poder rendir al máximo durante el día, así como disfrutar de una buena salud no solo a nivel físico, sino también a nivel mental.

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Un número mayor de estadounidenses tienen problemas para dormir bien de noche, encuentra una encuesta nacional sobre la salud.

Entre un 20 y un 48% de la población adulta sufre dificultad para iniciar o mantener el sueño. Con motivo del Día Internacional del Sueño, la Sociedad Española de Neurología nos explica los problemas que conlleva no dormir adecuadamente