ayuno intermitente

El ayuno intermitente requiere una estrategia nutricional adecuada al romperlo, según el Dr. Sebastián De La Rosa. Es crucial evitar porciones excesivas y optar por alimentos ricos en nutrientes, como proteínas y grasas saludables, para mantener los beneficios metabólicos y prevenir malestar digestivo.

El Dr. Naim Dahdah advierte sobre las limitaciones del ayuno intermitente, destacando que no es adecuado para todos, especialmente para personas vulnerables.

¿Sin carbohidratos, largos períodos de alimentación restringida y sin azúcar? Es extremo y los expertos dicen que hay pros y contras.