Cansancio

La somnolencia diurna persistente puede indicar riesgos cardiovasculares ocultos, según la investigadora Naima Covassin. Esta condición, a menudo relacionada con la apnea del sueño y hábitos poco saludables, es más perjudicial en mujeres. Consultar a un médico es crucial si se experimenta cansancio excesivo a pesar de dormir bien.

La fatiga constante puede ser combatida mediante una alimentación adecuada, centrada en proteínas magras y carbohidratos complejos. Estas elecciones alimenticias mejoran la energía y reducen el cansancio. Desayunos como tostadas integrales con huevo o yogur con frutos rojos son opciones recomendadas para iniciar el día con vitalidad.

Según una encuesta realizada por la Asociación de Medicina del Sueño de Puerto Rico, se estima que alrededor del 20% de la población adulta de la isla padece de apnea del sueño. Además, se ha observado que la prevalencia de la apnea del sueño aquí es mayor en hombres que en mujeres, y que aumenta con la edad.