Vitaminas

En verano, es crucial mantener el cabello sano e hidratado. La doctora María del Carmen Soto recomienda una alimentación equilibrada rica en vitaminas y minerales, así como el uso de aceites vegetales. Reducir la frecuencia de lavado y optar por tratamientos sin aclarado también ayuda a preservar la salud capilar.

El calcio no solo fortalece los huesos: también es vital para la contracción muscular, el buen ritmo del corazón, la coagulación sanguínea y la digestión. Los lácteos contienen nutrientes esenciales como calcio, vitamina D, proteínas y probiótico en el yogurt.

Juegan un papel fundamental en procesos de concentración, aprendizaje y memoria de los niños durante el periodo escolar.

El consumo diario de multivitaminas por parte de adultos sanos no se asocia con un menor riesgo de mortalidad, según un estudio con datos de casi 400.000 personas que fueron seguidas durante más de 20 años.