Qué hacer para detener la propagación de los resfriados

Es fácil propagar los gérmenes que provocan los resfriados, la gripe y otras enfermedades graves, como la tos ferina y el síndrome respiratorio agudo severo (SRAS).

Estados Unidos.- Por eso usted debe protegerse y tomar medidas para evitar infectar a los demás, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. La agencia recomienda que usted:

No tenga un contacto cercano con personas que estén enfermas.

Si está enfermo, quédese en casa.

Cuando tosa o estornude, use un pañuelo de papel para cubrirse la boca y la nariz.

Lávese las manos frecuentemente. Use jabón y agua tibia y lávese durante al menos 20 segundos. Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante de manos con alcohol.

Evite tocarse los ojos, nariz o boca.

Limpie y desinfecte las superficies de uso frecuente en casa, el trabajo o la escuela, sobre todo cuando alguien esté enfermo.

Duerma bastante.

Haga actividad física de forma regular.

Tome medidas para aliviar el estrés.

Beba muchos líquidos sin alcohol para mantenerse bien hidratado.

Coma una dieta saludable y bien equilibrada.

Fuente: medlineplus.gov